Test

آيا براي‌ تناسب‌ اندام‌ خود، اهميت‌ زيادي‌ قائليد؟

خواهشمنداست به سئوالات زير با دقت پاسخ دهيد و سپس کليد مشاهده نتيجه را فشار دهيد.

1. كدام‌ يك‌ از گزاره‌هاي‌ زير، بيشتر با سبك‌ و سياق‌ زندگي‌تان‌، سازگار است‌؟
دست‌ كم‌ هفته‌اي‌ سه‌ مرتبه‌ يا بيشتر، به‌ صورت‌ دائم‌ ورزش‌ مي‌كنيد.
فقط حاضريد پياده‌ دنبال‌ فرزندتان‌ برويد و همين‌ را يك‌ ورزش‌ خوب‌ و دائم‌ تلقي‌ مي‌كنيد.
هر زمان‌ كه‌ هوا خوب‌ باشد، به‌ پياده‌ روي‌، كوهنوردي‌ يا دوچرخه‌ سواري‌ مي‌رويد.
تمام‌ گزاره‌هاي‌ بالا در مورد شما صدق‌ مي‌كنند.

2. يك‌ روز خسته‌ كننده‌ و پرمشغله‌ را پشت‌ سر گذاشته‌ايد. حالا زمان‌ شروع‌ كلاس‌ ورزش‌ تان‌،نزديك‌ شده‌ است‌. در حالي‌ كه‌ خستگي‌ شديد و بي‌حوصلگي‌ بر وجودتان‌ مستولي‌ شده‌ است‌، آيا ازرفتن‌ به‌ كلاس‌ ورزش‌ امتناع‌ مي‌كنيد و ترجيح‌ مي‌دهيد كه‌ به‌ خانه‌تان‌ رفته‌، دوشي‌ بگيريد و استراحت‌كنيد؟
خير
بله

3. درست‌، زماني‌ كه‌ آماده‌ شده‌ايد تا به‌ كلاس‌ ورزش‌تان‌ برويد، صميمي‌ترين‌ دوست‌تان‌ به‌ شماتلفن‌ مي‌كند و از شما به‌ صرف‌ يك‌ نوشيدني‌ در رستوران‌ دعوت‌ به‌ عمل‌ مي‌آورد. فقط در صورتي‌حاضر بوديد به‌ كلاس‌ مورد علاقه‌تان‌ نرويد، كه‌:
اگر پول‌ زيادي‌ بابت‌ ثبت‌ نام‌ در آن‌ كلاس‌ ورزشي‌، پرداخت‌ نكرده‌ بوديد.
اگر صداي‌ دوست‌ تان‌ از پشت‌ تلفن‌، خيلي‌، ناراحت‌ و نگران‌ به‌ نظر مي‌رسيد.
در هر حال‌، شما، هميشه‌، دوستان‌تان‌ را در اولويت‌ قرار مي‌دهيد.
در هر شرايط اوضاع‌ و احوالي‌، همواره‌ ورزش‌ بالاترين‌ اولويت‌ شما محسوب‌ مي‌شود.

4. فصل‌ تابستان‌ شده. تمام‌ لباس‌هاي‌ تابستاني‌تان‌ را از انبار درآورده‌ايد. چشم‌ تان‌ به‌ لباس‌ تابستاني‌ مورد علاقه‌تان‌ مي‌افتد. به‌ محض‌ آن‌ كه‌ آن‌ را به‌ تن‌ مي‌كنيد، متوجه‌ مي‌شويد كه‌ لباس ديگر اندازه شما نيست. تصميم‌مي‌گيريد از خوردن‌ شيرين‌ و شكلات‌ دست‌ بكشيد. شب‌ بعد، در جشن‌ تولد مادرتان‌، پدرتان‌ با آن‌كيك‌هاي‌ خوشمزه‌ دست‌ پخت‌ خودش‌ از مهمانها پذيرايي‌ به‌ عمل‌ مي‌آورد. وقتي‌ با كيكش‌ به‌ سراغ‌شما مي‌آيد:
فورا از خوردن‌ كيك‌ خودداري‌ مي‌كنيد و ضمن‌ تشكر از او، علت‌ را برايش‌ شرح‌ مي‌دهيد.
دست‌ رد به‌ سينه‌ پدرتان‌ مي‌زنيد، ولي‌، چند دقيقه‌ بعد، طاقت‌ تان‌ طاق‌ مي‌شود، به‌ سراغ‌ كيك‌مي‌رويد و ناخنكي‌ به‌ آن‌ مي‌زنيد.
بي‌درنگ‌، يك‌ تكه‌ بزرگ‌ از كيك‌ معروف‌ پدرتان‌ را مي‌خوريد، چرا كه‌ آن‌ يك‌ موقعيت‌ استثنايي‌است‌ و هميشه‌ پيش‌ نمي‌آيد. مي‌توانيد از فردا رژيم‌تان‌ را رعايت‌ كنيد.
يك‌ تكه‌ باريك‌ و خيلي‌ كوچك‌ از كيك‌ را مي‌خوريد. به‌ آن‌ ترتيب‌، نه‌ تنها احساس‌ محروميت‌ به‌شما دست‌ نمي‌دهد، بلكه‌ پدرتان‌ را هم‌ خوشحال‌ و راضي‌ مي‌كنيد.

5. مدتي‌ است‌ كه‌ از نظر مالي‌، در وضعيت‌ چندان‌ مساعدي‌ به‌ سر نمي‌بريد. بعد از بررسي‌ كلي‌بودجه‌، هزينه‌ها و مخارج‌ و درآمدها، به‌ اين‌ نتيجه‌ مي‌رسيد كه‌ به‌ سرعت‌، لازم‌ است‌ برخي‌ از مخارج‌غير ضروري‌ را كم‌ كنيد. شوهرتان‌ پيشنهاد مي‌كند كه‌ از سري‌ بعد، در كلاس‌ ورزشي‌ ثبت‌ نام‌ نكنيد، شما:
بي‌درنگ‌ پيشنهادش‌ را رد مي‌كنيد. چون‌ رفتن‌ به‌ كلاس‌ ورزشي‌، براي‌ سلامت‌، تناسب‌ اندام‌ وتندرسي‌تان‌، ضروري‌ و حياتي‌ است‌. حتي‌ اگر آن‌ به‌ معناي‌، كمي‌ بدهي‌ بالا آوردن‌ باشد!
پيشنهادش‌ را مي‌پذيريد. زماني‌ كه‌ براي‌ پرداخت‌ قبوض‌ و صورت‌ حساب‌هاي‌ ضروري‌ با مشكل‌مواجه‌ هستيد، رفتن‌ به‌ كلاس‌هاي‌ ورزشي‌، معنايي‌ ندارد!
پيشنهادش‌ را نمي‌پذيريد. ولي‌، در عوض‌ براي‌ پايين‌ آوردن‌ هزينه‌ها، پيشنهاد مي‌كنيد كه‌ يك‌سري‌ مخارج‌ غيرضروري‌ ديگر را به‌ حداقل‌ برسانيد.
پيشنهادش‌ را نمي‌پذيريد و در عوض‌ به‌ اصرار از او مي‌خواهيد كه‌ او از ادامه‌ كلاس‌هاي‌ گلف‌تفريحي‌اش‌ صرفنظر كند.

6. عصر پنجشنبه‌ است‌. راهي‌ يك‌ مركز خريد هستيد. محوطه‌ پاركينگ‌ پر است‌ و بعد از كلي‌ جست‌و جو، يك‌ جاي‌ خالي‌ پيدا مي‌كنيد كه‌ خيلي‌ دورتر از مركز خريد است‌. و اين‌ بدان‌ معنا است‌ كه‌ درصورت‌ قرار داد ماشين‌ تان‌ در آن‌ جاي‌ خالي‌، مجبوريد كلي‌ راه‌ را پياده‌ برويد تا به‌ مركز خريد برسيد. آياآنقدر منتظر مي‌مانيد و به‌ جست‌ و جو ادامه‌ مي‌دهيد، تا يك‌ جاي‌ خالي‌ نزديك‌ مركز خريد پيدا شود،كه‌ در آن‌ صورت‌ مجبور نباشيد راه‌ زيادي‌ را پياده‌ برويد؟
بله
خير

7. اگر كسي‌ در يخچال‌ منزل‌ تان‌ را باز كند، او:
مقداري‌ پنير خامه‌اي‌ كم‌ چربي‌، نوشابه‌ رژيمي‌ و كيك‌ شكلاتي‌ عاري‌ از چربي‌ در آن‌ پيدامي‌كند.
يك‌ بطري‌ آب‌ معدني‌، مقداري‌ ادويه‌جات‌ و چندين‌ كنسرو در آن‌ پيدا مي‌كند. شما با غذاهاي‌آماده‌ كنسروي‌ موافقيد و اهل‌ پخت‌ و پز نيستيد.
ميوه‌ جات‌، سبزيجات‌، مواد غذايي‌ سبوس‌ دار، مقداري‌ گوشت‌ كم‌ چربي‌، مرغ‌ و ماهي‌ در آن‌پيدا مي‌كند. شما مصرف‌ مواد غذايي‌ طبيعي‌ و سالم‌ را ضروري‌ مي‌دانيد و هر روز، مقادير بالايي‌ از ميوه‌و سبزيجات‌ تازه‌ مي‌خوريد.
به‌ وفور غذاهاي‌ منجمد پركالري‌ و كم‌ ويتامين‌ در آن‌ پيدا مي‌كند. شما برنامه‌ غذايي‌ سالمي‌ نداريدو تصور مي‌كنيد كه‌ پيروي‌ از آن‌، هيچ‌ سودي‌ به‌ حال‌ تناسب‌ اندام‌تان‌ ندارد.